Neste verão, o programa municipal Dias com Energia estende-se às praias da cidade, durante a semana, com sessões de meditação e dança.
As aulas começam nesta segunda-feira, dia 7, e decorrem ao fim da tarde, para que quem não está de férias também possa aproveitar a oportunidade de relaxar após um dia de trabalho.
Assim, às segundas e quartas-feiras, entre as 18,30 e as 20 horas, a Praia Internacional do Porto receberá aulas de meditação.
Reduzir o ritmo acelerado do dia-a-dia e o stress, combater riscos cardiovasculares e fortalecer o sistema imunológico são algumas das vantagens associadas a esta prática, que tem cada vez mais adeptos de todas as idades.
Às quintas-feiras, o Dias com Energia vai oferecer aulas de biodanza, modalidade que combina um conjunto de exercícios e jogos, acompanhados de música, que tem o objetivo de melhorar a saúde, desenvolver a comunicação e estimular a criatividade.
As danças não são coreografadas: cada pessoa é convidada a descobrir as suas próprias respostas e a expressar-se em movimentos.
Finalmente, de 15 a 17 de setembro (sexta, sábado e domingo), será a vez de a praia receber aulas de hoop dance. Reconhecida como disciplina de novo circo, esta modalidade combina hula hoop e dança.
É uma atividade física que permite desenvolver novas capacidades motoras de forma divertida, contribuindo para o aumento de reflexos, equilíbrio, flexibilidade e coordenação.
As aulas do Dias com Energia não requerem experiência e são adequadas a praticantes de todos os níveis. Serão garantidos 25 hula hoops (arcos) aos primeiros 25 participantes, entregues por ordem de chegada, mas quem quiser levar o seu também se pode juntar.
Recorde-se que aos fins de semana, o Dias com Energia oferece aulas nos Jardins do Palácio de Cristal (durante todo o ano), no Parque da Cidade (de maio a setembro) e no Parque do Covelo (em agosto). Todas as atividades têm participação livre.
+Info: CALENDÁRIO DA PRAIA
Meditação: 7, 9, 14, 16, 21, 23, 28 e 30 de agosto; 11 e 13 setembro | 18h30-19h00 e 19h30-20h00
Biodanza: 10 e 24 agosto, 7 e 14 de setembro | 18h30-20h00
Hoop Dance: 15, 16 e 17 setembro | 18h00-19h00 e 19h00-20h00
