Uma das novidades para o próximo ano letivo, nas Piscinas Municipais de Óbidos, é o Aqua Yoga. Uma aula que acontece uma vez por semana, às 09 horas, de sábado.

O Aqua Yoga desenvolve força e equilíbrio com esta forma relaxante de exercício aquático. É uma atividade suave, de baixo impacto, onde desenvolvemos posturas físicas dentro de água aquecida a 30 graus.

A atividade ajuda a desenvolver:
– força/ tónus muscular
– equilíbrio/ estabilidade
– amplitude de movimento

Uma aula consiste em posturas físicas, acompanhadas de uma respiração consciente, diafragmática, de expirações longas. A ênfase dada à respiração é a principal ação que leva os níveis de stress a baixar significativamente, o que promove uma sinergia mais saudável entre corpo, mente e emoções.

Há inúmeros benefícios da pratica de Yoga. Realçam-se aqui alguns fundamentais:
– redução níveis de stress e ansiedade
– melhoria na qualidade do sono
– aumento da função cardiovascular
– alívio do cansaço
– melhorias na concentração/memória
– sistema imunitário reforçado

Para mais informações, contacte as Piscinas Municipais de Óbidos, através do email complexodesportivo@cm-obidos.pt Este endereço de e-mail está protegido de spam bots, pelo que necessita do Javascript activado para o visualizar , ou do telefone 262 955 550.